El CAEF cumplió con otro doble turno

El Caef retomó ayer la actividad en la pretemporada de Chapdmalal.

El Caef volvió al trabajo en la jornada de hoy en la que combinó ejercicios físicos y futbolísticos. Por la mañana se realizó un circuito con seis estaciones

Por la mañana, en el hotel 9 trabajaron en musculación, se diagramó un circuito de fuerza, combinado con ejercicios generales. El recorrido contó con seis estaciones y, por ende, el plantel se dividió en seis grupos de los cuales hubo cuatro de cinco jugadores y dos de cuatro futbolistas.

Los cuatro arqueros (Marcos Zorrilla, Lautaro Fernandez, Brian Rivadeneira y Daniel Penida) realizaron ejercicios específicos con el entrenador Marcelo Messina en el campo de juego.





Como viene ocurriendo en esta parte de la pretemporada, formaron parte de la práctica todos los jugadores del plantel, ya que por el momento no hay ningún lesionado.


Las estaciones del circuito fueron las siguientes: abdominales y lumbares en colchonetas; lumbares pero con soga atados y con una pelota de peso para luego hacer una transferencia con trote a los talones; sentadillas con pesas y luego saltos en el cajón; fuerza en el cuádriceps con máquina y talones a la cola; ejercicios para aductores y sentadillas con bolsas de arena al hombro y luego saltos en vallas bajas.


Luego se realizó un trabajo aeróbico de 16 pasadas de 400 metros al costado del campo de juego, con un camino marcado por conos. Para las pasadas se dividieron en grupo según las capacidades demostradas en evaluaciones anteriores.